اگر یک مورد انجام نشد، همان روز را شکستخورده حساب نکنید.
ابزار رایگان و خصوصی
چکلیست روزانه؛ چهار کار کوچک برای امروز
پیشرفت روی همین مرورگر ذخیره میشود؛ نه حساب کاربری لازم است و نه دادهای به سرور ارسال میشود.
ذخیره فقط روی دستگاه شما
امروز
چکلیست من
۰٪
یادآوری مهم
کاملبودن هدف نیست؛ پیوستگی مهمتر است
مقدار مناسب آب، غذا و فعالیت برای هر فرد متفاوت است.
در بیماری یا محدودیت پزشکی، توصیه اختصاصی تیم درمان مقدم است.
قدم بعدی
برای برنامه شخصیتر به راهنما نیاز دارید؟
چکلیست جای برنامه تغذیه یا توصیه پزشکی اختصاصی را نمیگیرد.